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  • 创建日期:2013-08-20
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     瑜伽的饮食习惯

    任何一个最有效的瑜伽姿势都伴随着一个健康、洁净的饮食习惯。但是,科学的饮食习惯,是一种非常有讲究的文化学科,并不是所有人都会保持科学的饮食习惯,正常情况下,人们的饮食习惯是混乱的,无论我们去哪里,我们

    阅读(255) 评论(0) 2013-09-12 14:05

     瑜伽练习的真谛

    我刚开始接触瑜伽只是为了增加一个爱好,对于一向喜欢体育运动的我来说,人到中年什么运动可以练一辈子呢,我总是在想。虽然我喜欢游泳、爬山,它们也是不错的运动,现在还可继续,但总有游不动,爬不动的时候,听说

    阅读(248) 评论(0) 2013-09-12 14:03

     如何进行瑜伽莲花坐练习?

    莲花坐 步骤: 1.挺身坐在垫子上,两腿向前伸直。 2.用双手抓着左脚,把它放在右大腿上,脚跟放在肚脐区域下方,左脚板向上。 3.用双手抓着右脚,把它抬到左小腿上方,放在右大腿之上。把右脚跟放

    阅读(167) 评论(0) 2013-09-12 14:02

     阴瑜伽与阳瑜伽的不同

    比起阳瑜伽,阴瑜伽有两点是不同的:阴瑜伽的体式至少要保持几分钟的时间,并且要伸展关节附近的结缔组织。 要想伸展结缔组织,层叠的肌肉必须处于放松的状态。如果肌肉是紧张的,结缔组织接受的便不是正确的压力

    阅读(183) 评论(0) 2013-09-11 15:17

     练习牛面式的步骤

    牛面式对于你来讲是几乎不可能做到的吗?下面这些技巧可以帮助你让两手更密切地合作。 每当我宣布将开始锻炼手臂,做牛面式时,学生们就会不情愿地看着我,然后去拿他们的瑜伽带。我猜他们可能也在想,让双手在背

    阅读(536) 评论(0) 2013-09-11 15:13

     在家如何练习瑜伽?

    想在家里就能轻松自练YOGA,试试下面的几点决窍吧! 为什么要在家里练习瑜伽呢?到瑜伽中心或健身中心上课不是更好吗?既有导师带领,又有充足的辅助器材。 这关乎练习密度的问题。天津瑜伽说最理想我们应

    阅读(221) 评论(0) 2013-09-10 14:27

     全面剖析裸体瑜伽的好处

    裸体瑜伽一直以来总是受到大家的各种热议,当然是褒贬不一。那裸体瑜伽到底是什么样的?为什么会有这种瑜伽?今天天津瑜伽就给大家全面剖析下裸体瑜伽。 众所周知我们睡觉的时候都不怎么爱穿太多衣服或者直接裸睡

    阅读(221) 评论(0) 2013-09-10 14:25

     简易的山式瑜伽体式练习

    今天天津瑜伽给大家讲解的是一个山式的进阶体式,这个体式也是比较基本的一个动作难度系数1.1很适合刚开始练习的朋友,因为刚开始练习自己的身体柔软度都比较差,做很复杂的动作只会伤害自己。希望大家理解千万不

    阅读(197) 评论(0) 2013-09-10 14:21

     如何练习瑜伽腹部减肥法

    很多都市男女,平时不注意饮食习惯,运动健身,造成肚子出现了小肚腩,啤酒肚,甚至游泳圈。看起来既不好看,也不健康,今天天津瑜伽为大家介绍如何练习腹部减肥法,希望大家看了后自行的在家练习。 1.交替举腿

    阅读(224) 评论(0) 2013-08-30 14:32

     如何正常练习瑜伽腹式呼吸法

    大多数人,特别是女性,大都采用胸式呼吸,只是肋骨上下运动及胸部微微扩张,许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩,得不到很好的锻炼。瑜伽教练说这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位,时间长了,身体

    阅读(204) 评论(0) 2013-08-30 14:31

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